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吾日三走

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发表于 2017-6-27 07:35:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
散步是一种很好的锻炼方式。不需特殊的器材,不需要很多人陪同,不需要固定的场所。

散步的关键是要每天散步,一日三走。早上起床后,散步一小时,中午吃饭后,散步一小时,晚饭后,散步一小时。每天3个小时,按每秒1米计算,可以行走10公里。

散步的时候可以欣赏周围的风景,认识道路的名称,辨认美丽的花草树木。可以放松心情,背诵唐诗宋词,古今贤文。可以聆听小说和文章,增长知识和修养。
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