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捂耳和捂鼻

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发表于 2017-8-14 13:29:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
在少林童子功里有一段描述,大意是在睡觉是,右侧躺下,用两个指头捂住耳朵。


我试了一下,感觉可以,又一想,捂住鼻子不呼吸,看能多久?捂鼻的好处在于加强深呼吸。


我们都知道,每天深呼吸很有好处,可是平时比较难想起来,做起来比较费劲。捂鼻则比较简单。捂鼻时间不要太长,不要强忍。


在空气较好的地方,如草地,树林等地方,在深呼吸几口气之后,在最后一次呼气结束,用手把鼻子捏住。觉得不行的时候,把手拿开,深吸一口气,不要急于呼气,让气在肺里停留一段时间,在缓缓呼出。


每天早中晚进行几次捂鼻连续,进行深呼吸,能让身体吸收到更多的氧气。
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