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步行45分钟和1小时45分钟

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发表于 2017-8-17 13:51:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
      今天,早上6点半出门,在外面走了1小时45分钟。之所以走这么长时间,是因为昨天看了一篇文章,介绍多运动抗癌的故事。有一位老人,肝癌扩散到肺,他除了每2天注射1次药物,每天4点起床,骑40分钟自行车,爬山和下山1个半小时,再骑回家,上下午还上班。1年后,到医院复诊,肺癌的扩散不见了。这位老人每天最少运动3小时。这对我是一个很好的启发。


     以后,希望起床的时间早一些,晚上早一些睡觉。以前是早上散步45分钟。感觉1小时45分钟效果明显好于45分钟。相信3小时的效果会更好。在近2小时,我复习了以前背会的中英文材料,也算没有白浪费时间。


     早上,楼前凉风习习,吹在身上非常惬意。趁机深呼吸几口气,享受早上的美好时光。
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