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热冷水浴

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发表于 2017-8-22 08:56:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
昨天晚上,洗了一次热冷水澡,今天早上也洗了一次热冷水浴,早上散步的时候,觉得全身舒服,特别是手指感觉温暖。


洗澡的时候,先把水温调到最合适的水温,感觉最舒服,洗了一会儿,把水温调高一点,再洗了一会儿,再把水温调高一点,如此,4次。不要感到烫。


之后,再用毛巾把身上的水擦干,过一会儿,在把水温调到最低温。现在是立秋已过,明天处暑,最低的水温也不低。接着用冷水洗一会儿。开始用水冲小腿和大腿和手臂等部位,让身体适应水温的变化,之后再冲洗躯干等全身部位。洗了一会儿,用毛巾擦干。沐浴结束。
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