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如何克服手淫瘾

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发表于 2017-5-16 22:14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么是手淫瘾?我自己的定义是一个月超过1次手淫就是手淫瘾,在青少年中比较多见。我自己有超过30年的手淫瘾,耽误我的大好青春年华。在和手淫瘾做斗争的过程中,我终于战胜了这个恶魔。
手淫瘾产生的最主要的原因的摄入过多的鱼、肉、蛋和奶等动物性食品,特别是鱼,造成体内激素过多,有时想控制,结果都控制不了。通过素食,彻底不吃鱼、肉、蛋和奶等动物性食品,体内的激素水平很低,这个时候,再用睡觉听佛歌、九想观、不净观、亲人想等方法,可以很轻松戒掉手淫瘾。
第二个方法是,每天减少1顿饭量。一天正常吃3顿的人,体重一般在标准体重的中上和超重。通过每天减少一顿饭量,可以恢复正常的身高和体重比例,即体重=身高-105。我现在是165,标准体重是60kg,目前的体重是65 kg,还有继续坚持每天2顿饭,争取恢复到正常的标准体重。
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